Dipendekkan ceritanya program ni diwajibkan ke atas semua staf USAS..
Rektor USAS nak semua staf dia sehattt.... badan sihat otak cerdas..
 | ||
| Penat juga la.. ada yang berjalan. ada yang lari... aku kejap lari kejap jalan.. |
 | |
| yang baju merah ni aku kejooooo tak dapat.. sampai dia potong aku sekali lagi |
Manfaat Bersenam
Terdapat banyak faedah senaman yang dilakukan dengan kerap , ini termasuk:
Bersenam meningkatkan tahap tenaga
Senaman meningkatkan kekuatan dan kecekapan sistem kardiovaskular anda untuk mendapatkan oksigen dan nutrien pada otot anda. Apabila sistem kardiovaskular anda berfungsi lebih baik kerja harian lebih mudah dan anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk menikmati kehidupan.
Bersenam meningkatkan kekuatan otot
Otot yang kuat, tendon dan ligamen fleksibel, membolehkan anda bergerak dengan lebih mudah dan mengelakkan kecederaan. Otot dan ligamen yang kuat akan mengurangkan risiko sakit sendi dengan mengekalkan sendi dalam penjajaran yang betul. Ia juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Bersenam boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat
Semakin banyak senaman anda, lebih banyak kalori yang dibakar. Di samping itu, semakin banyak otot yang anda kembangkan, semakin tinggi kadar metabolisme anda, jadi anda membakar lebih banyak kalori walaupun anda tidak bersenam. Hasilnya? Anda mungkin menurunkan berat badan dan kelihatan lebih baik secara fizikal yang akan meningkatkan imej diri anda.
Bersenam meningkatkan fungsi otak
Bersenam meningkatkan aliran darah dan tahap oksigen di dalam otak. Ia juga menggalakkan pembebasan bahan kimia otak (hormon) yang bertanggungjawab untuk penghasilan sel-sel di hippocampus, bahagian otak yang mengawal memori dan pembelajaran. Ini seterusnya meningkatkan tahap kepekaan dan keupayaan kognitif, dan membantu mengurangkan risiko penyakit degeneratif kognitif seperti Alzheimer.
oleh itu kawan2 semua.. marilah kita bersenam..
No comments:
Post a Comment